据新华社天津1月3日电（记者周润健）“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”北京时间1月5日17时14分将迎来“小寒”节气，我国大部分地区开始进入冰天雪地的严寒时期。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说，每年公历1月5日或6日，太阳到达黄经285度时，“小寒”节气开始，它是二十四节气中第二十三个节气，冬季第五个节气，也是进入新一年的第一个节气。从字面上看，“月初寒尚小……月半则大矣”，即“大寒”比“小寒”要冷；若从气象记录观察，“小寒”往往是全年最冷的时节。

“小寒”时节，公众该如何养生？罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，严寒是进补的好时节，中医认为，寒为阴邪，最冷的节气也是阴邪最盛的时期，因此宜多食温热食物，以抵御寒冷对人体的侵袭，这就是民间常说的“三九补一冬”，但应注意有的放矢，万不可盲目进补。