7月7日，小暑将如期而至。

暑，炎热。小暑为小热，还不十分热，指天气开始炎热，还没到最热。

在吉林，暑天的清晨，叶凝珠露，鸟鸣深涧，鸡鸣炊烟，牛羊出圈，好一幅田园风光。午后溽气凝为云山，又呼风唤雨，待雨过后，林梢簇簇红霞满。暑天的晚霞、星空、虫鸣不眠之夜，另有一番韵味。

据我省著名民俗学家、省民俗学会理事长施立学介绍，流传于小暑时节，关于农事的风云雨虹雷电的农谚极为丰富：小暑小禾黄。小暑温暾大暑热。小暑过，一日热三分。小暑南风，大暑旱。小暑惊东风，大暑惊红霞。大暑小暑，有米懒煮。节到小暑进伏天，天变无常雨连绵。小暑热得透，大暑凉飕飕。

关于风俗活动，施立学说，我国有悠久的农耕文明史，崇尚谷神的风俗十分普遍。小暑尝新，据说“吃新”通“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。

所以，民间有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。而对于小暑养生，施立学说，中国古代讲究“食药同源”，在特定的时节，通过食用一些特定的食物可以起到养生祛病的功效。小暑之后很快就要入伏，为了应对酷夏的炎热，民间也总结出一些有针对性的食品，饮食宜清淡适量。

小暑时节的多雨、高温，使得本来就在夏季高发的消化道疾病更加多发。这一时节的饮食，要注意饮食卫生，而且要节制，不可贪食、过量；饮食以清淡，少食辛辣油腻之品，富有营养为宜。如绿豆百合粥，具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、降胆固醇、清心安神和止咳的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、生津益气的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为宜。小暑不可贪凉冲凉水澡，要少进冷食。天气炎热，有的人一回到家就冲澡，还喜欢冲凉水澡。这些习惯对身体健康非常不利，易引发身体不适，或者埋下健康隐患。