天刚蒙蒙亮，长春市南关区平阳社区，却已人影攒动。数十位太极拳习练者白衣飘飘，在一位身形挺拔的教练带领下，起势、云手、揽雀尾……动作行云流水，与呼出的白气交织成一幅动静相宜的冬日晨练图。

这位教练，正是国家级社会体育指导员、吴氏太极拳第五代传人李红东。已近六旬的他，义务教拳近三十年。“呼吸再深一些，重心下沉，意念随形。”李红东穿梭在队伍中，不时轻声点拨，为年长的学员调整架势。

刚打完一套拳的社区居民王阿姨告诉记者，这个晨练点已存在十几年，李红东只要在长春，几乎天天都来，“跟着他练，不光身体好了，心也静了。”

收势后，李红东搓了搓冻得发红的手，笑着对记者说：“太极拳不仅是武术，更是文化，是修身养性的方法。在社区教拳，看到大家从陌生到热爱，从亚健康到精神焕发，是最有成就感的事。”

他的“课程表”排得满满当当：每周固定时间在南关区武协授课；每周两次走进中国建设银行吉林省分行，为职工传授太极拳；其余时间，活跃在各个社区、公园的辅导站点。李红东说，他的目标很简单——让更多人科学、安全地受益于太极拳。

在长春市朝阳区，傍晚时分又是另一番火热景象。激昂的腰鼓声与欢快的健身操音乐交织，数百人的队伍在一位精神矍铄的老人带领下，舞得正酣。72岁的郎敏霞，是长春市朝阳区健美操协会会长，也是这支队伍的“灵魂”。“起初就想退休后找点事做，活动活动筋骨。没想到，这一‘活动’，不仅让自己身心愉悦，更带动了一支数百人的健身大军。”郎敏霞说。

“郎会长就像我们的‘大家长’。”正在打腰鼓的刘大爷告诉记者，队伍里很多人原来都有慢性病，“现在你看，个个红光满面！”郎敏霞的秘诀是“兴趣”与“科学”结合。她编排的健身操，融合头部、肩部、腰部训练，配上活泼音乐，简单易学又有效。她改良的腰鼓打法，既保留传统韵味，又加入现代舞蹈元素，让人耳目一新。从最初十几人，到现在腰鼓队180余人、健身操队340多人、排舞队500多人，她的队伍如滚雪球般壮大，还多次在各类比赛中摘金夺银。

“健身不是年轻人的专利。”郎敏霞说，她的队伍里八成以上是退休人员，“我们要证明，夕阳依旧可以红似火。”

从晨曦微露的清晨，到华灯初上的傍晚，李红东和郎敏霞用奉献和行动，在寒冬中点燃大众健身的热情，让平凡生活里的生命更丰盈。