本期专家

陈曦 长春市绿园区联华口腔院长，毕业于延边大学口腔医学专业，从事口腔临床工作30余年，临床经验扎实全面，带领团队深耕数字化3D种植导航创新技术，致力于引领口腔行业发展新风向。精研微创种植、即刻种植及复杂种植修复，在微创拔牙、全瓷美学贴面、前牙美学修复等方面造诣深厚。

误区1：洗牙会把牙齿洗松、洗出牙缝

陈曦：很多人洗牙后感觉牙齿松动、牙缝变大，便认为是洗牙造成的损伤，这是普遍的口腔认知误区。事实上，牙齿松动和牙缝暴露的根源并非洗牙，而是长期堆积的牙结石以及牙周疾病。

日常附着在牙齿和牙龈处的牙结石，会牢牢填满牙缝、包裹牙根，长期压迫牙龈，慢慢造成牙龈萎缩、牙槽骨吸收。原本的牙缝和牙齿松动问题，早已因牙周病变存在，只是被牙结石暂时掩盖。洗牙通过专业手段清除牙结石、牙菌斑和色素，还原了牙齿的真实状态。

定期洗牙是预防和治疗牙周病的核心方式，能够去除口腔刺激物，阻止牙周疾病持续恶化，保护牙齿稳固。若因错误认知拒绝洗牙，牙结石会不断堆积，持续损伤牙周组织，最终只会导致牙齿愈发松动，甚至提前脱落。

误区2：牙疼忍一忍就能自愈

陈曦：牙疼是牙齿和牙周组织发生病变的明确信号，龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙周脓肿等口腔问题，均无法自行痊愈。

口腔牙齿的牙髓组织一旦发炎便是不可逆损伤。轻微牙疼若置之不理，炎症会持续向牙根、牙槽骨扩散，引发牙龈肿痛、面部肿胀，严重时还会诱发全身炎症。部分患者会发现牙疼会短暂消失，这并非病情好转，而是牙髓逐渐坏死、痛感消退，后续炎症会反复复发，造成牙齿变色、牙根损坏，最终导致牙齿丧失。因此，出现牙疼症状必须及时就医检查治疗，切勿侥幸忍耐。

误区3：乳牙迟早要换，蛀牙坏了不用治疗

陈曦：很多家长认为乳牙会自然替换，无需治疗，这是危害极大的育儿误区。健康的乳牙是恒牙正常发育、颌面部生长的基础。

乳牙龋坏不及时治疗，会直接降低孩子咀嚼能力，影响营养摄入，阻碍面部骨骼发育。同时，乳牙牙根下方包裹着恒牙胚，乳牙的炎症会直接侵袭恒牙胚，导致新生恒牙畸形、发育不良、萌出异常。此外，龋坏乳牙过早脱落，会导致邻牙偏移、挤占牙位，造成恒牙萌出空间不足，形成牙列不齐、咬合紊乱等问题。

除此之外，乳牙蛀牙还会反复引发牙龈发炎、脓肿，影响孩子口腔健康和身体健康。保护乳牙，就是为一口健康的恒牙打下基础，乳牙龋坏必须及时诊治。

误区4：长期用含氟牙膏会导致氟中毒

陈曦：适量的氟是预防龋齿最安全有效的物质，日常使用含氟牙膏完全不会造成氟中毒。

市面上合规的含氟牙膏，氟含量均严格控制在国家安全标准内。成年人正常刷牙，残留和吞咽的氟剂量微乎其微，远达不到中毒阈值。针对儿童，只需严格把控用量：3岁以下使用米粒大小牙膏，3—6岁使用豌豆大小牙膏，在家长监督下刷牙、避免大量吞咽，即可安全使用。

真正的氟中毒，多源于长期饮用高氟水、长期接触高氟特殊环境，和日常刷牙使用含氟牙膏无关。坚持使用含氟牙膏，能有效加固牙釉质、抵御细菌侵蚀，大幅降低龋齿发生率，是全民通用的基础口腔保健方式。

误区5：美白牙膏能永久洗白牙齿

陈曦：美白牙膏仅具备基础清洁提亮效果，无法实现牙齿永久美白。

美白牙膏依靠摩擦剂打磨、温和化学成分，可部分去除牙齿表面的茶渍、咖啡渍、烟渍等外源性色素，只能改善牙齿表层泛黄问题。对于四环素牙、氟斑牙、牙齿先天偏黄等内源性着色，美白牙膏基本没有效果。

同时，牙齿色素会随日常饮食不断沉积，停用美白牙膏后，牙齿会自然恢复原本颜色。而且部分美白牙膏摩擦颗粒粗糙，长期使用会磨损牙釉质，引发牙齿敏感。想要安全长效美白牙齿，需通过医院冷光美白、牙齿贴面等专业医美方式，切勿长期依赖美白牙膏。

误区6：没有牙痛就说明牙齿完全健康

陈曦：绝大多数口腔疾病早期无疼痛症状，单纯依靠牙疼判断牙齿健康，是非常片面的认知。

慢性牙周炎、早期龋齿、牙龈萎缩、邻面龋等常见口腔问题，发病初期仅表现为牙龈轻微出血、口臭、牙龈红肿，无明显痛感。但疾病会在无痛状态下持续发展，慢慢造成牙槽骨吸收、牙齿根基松动，等到出现牙疼症状时，病变往往已经进入中晚期，治疗难度和费用大幅增加，部分损伤甚至无法逆转。

很多隐蔽位置的龋齿、牙周问题，肉眼无法察觉。因此，无牙痛不代表口腔健康，每年1—2次的专业口腔检查，是及时发现早期口腔病变、预防牙病的关键。

误区7：刷牙越用力，牙齿刷得越干净

陈曦：刷牙的清洁效果，取决于刷牙方法和时长，和用力大小毫无关系，暴力刷牙反而会损伤口腔。

长期大力横刷牙齿，会磨损牙齿颈部薄弱的牙釉质，形成楔状缺损，引发牙齿敏感、酸痛，严重时会损伤牙髓。同时，蛮力刷牙会持续刺激牙龈，造成牙龈退缩、牙根暴露，让牙齿变得敏感脆弱，更容易滋生细菌、形成蛀牙。

标准的刷牙方式为巴氏刷牙法：牙刷毛倾斜45度，贴合牙齿与牙龈交界处，轻柔颤动清洁，单次刷牙时长不少于2分钟。搭配软毛牙刷，温和清洁牙齿，既能彻底清除菌斑，又能保护牙釉质和牙龈。

误区8：口香糖可以替代刷牙清洁口腔

陈曦：口香糖仅能作为临时辅助清洁工具，绝对无法替代刷牙。

咀嚼无糖口香糖可以促进唾液分泌，利用唾液冲刷口腔浅表食物残渣，中和口腔酸性，短暂降低蛀牙风险。但口香糖无法通过物理摩擦，清除牙齿表面顽固的牙菌斑，也无法清洁牙缝、牙齿窝沟等隐蔽死角的食物残留。

长期用口香糖代替刷牙，口腔内菌斑、残渣持续堆积，会滋生大量细菌，引发龋齿、口臭、牙周炎等一系列口腔问题。日常口腔清洁，必须以早晚刷牙、定期用牙线为主，口香糖仅适合饭后不便刷牙时临时使用。

误区9：牙齿越白越健康

陈曦：牙齿的健康程度，和洁白度没有必然联系，自然微黄的牙齿才是健康状态。

健康的牙釉质呈半透明状，内层的牙本质为淡黄色，因此正常人的牙齿本身就带有淡淡的黄色。随着年龄增长，牙釉质轻微磨损，牙齿微黄会更加明显，这是正常的生理变化。

牙齿颜色受遗传、年龄、饮食习惯影响，天生偏黄的牙齿依然可以十分健康。反之，过度漂白的牙齿，往往牙釉质受损、牙齿敏感脆弱，抵抗力大幅下降。判断口腔健康，重点看牙齿无龋坏、牙龈无出血红肿、牙齿稳固、咬合正常，而非一味追求牙齿洁白。

误区10：漱口水可以长期替代刷牙

陈曦：漱口水是口腔清洁辅助用品，不能长期替代刷牙、牙线清洁。

漱口水依靠液体冲刷清洁口腔，部分抑菌型漱口水可短暂抑制口腔细菌繁殖，但无法去除附着牢固的牙菌斑和牙结石，清洁不到牙缝、窝沟等关键死角。

除此之外，长期频繁使用药用漱口水，会破坏口腔内正常的菌群平衡，导致菌群失调，还可能造成牙齿、舌苔着色，甚至影响味觉。日常口腔护理，需以机械清洁（刷牙、牙线）为核心，漱口水仅可作为餐后、术后的辅助清洁手段，不可长期依赖。

爱护牙齿的正确方式：早晚刷牙、合理使用牙线及冲牙器、定期洁牙、每半年到一年进行一次全面口腔检查；务必牢记于心，口腔预防大于治疗。