本报讯(记者李文瑶)进入高考冲刺的最后阶段,有的孩子感到疲惫心生焦躁,成绩也因此起伏不定。这让家长异常焦虑。
有的家长整天唠叨:“高考没剩几天,你的成绩这么不稳定,你一定要好好反思,尽快解决!”
孩子听到父母的训斥,更加焦虑,不仅要应对备考,还要“对付”家长们的“无形压力”,厌学、和父母拌嘴的情况时有发生。
这样的不和谐很可能会影响考生的情绪,为高考成绩增加不确定性。
高考冲刺阶段,父母如出现焦虑甚至是愤怒时,可先做几次深呼吸,让自己平静下来。之后,与孩子心平气和地沟通,让孩子学会说心里话。在倾听过程中管住嘴,让孩子把话说完说清楚,这样他们的心结才能得到纾解,有利于全家冷静面对并共同解决问题。
父母应调整目标,对孩子进行合理期待,不与他人过分攀比,关注孩子的点滴进步,及时给予鼓励,这样做既能改变自己的情绪,又能安抚孩子的心灵。切忌考前跟孩子讨论高考失利的严重后果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习,言语中带着威胁和恫吓,这是家长生气时,不经意就会出现的话语,但就是这一句两句话,给考生带来不好的心理暗示,徒增烦恼,对考试成绩的提升没有任何帮助。
备考任务繁重,大脑高度紧张,身体耗能巨大,因此,合理的饮食营养安排对保证考生的身体健康和良好状态尤为重要。当孩子出现疲倦、学习效率低等情况,要允许他们暂时放松一下,缓解压力。
在备考冲刺关键阶段,父母还要注意回避触碰家庭冲突的扳机,主动给孩子营造平静的学习环境。