读者来信
李女士：我是一名初一学生家长，孩子现在每天都学习到很晚，用眼时间非常长，这让我非常担忧他的眼睛健康和视力状况。我在网上搜索了很多护眼知识，但也多了一些迷惑：到底哪些做法真护眼？哪些产品能护眼？哪些是交“智商税”？特致信咨询，希望能得到贵报及有关专家的帮助，给大家一些“护眼知识和相关信息的专业解读”，使我们在“护眼方面”少走一些弯路。
熬夜看世界杯、居家防疫上网课、购物节连夜抢优惠……爱护眼睛、保护视力成了很多人的刚需，护眼贴、护眼仪、护眼屏，护眼食品、保健品以及防近视按摩等五花八门的护眼方式，让人眼花缭乱。这些护眼方式及护眼神器真的有效吗？记者在一定范围内进行了走访，通过专业人士的意见，给市民以正确的护眼引导。
“各显神通”的家长
“孩子的视力下降太快了，让人着急，真怕他成为高度近视！”长春明德小学四年级学生家长李女士告诉记者，她刚刚为女儿购买了一个疗程接近2000元的视力康复服务，每周到店里接受两次按摩康复。尽管付出的时间和费用都不少，但如果能对孩子的视力情况有一点改善，李女士认为也是值得的。
为了方便孩子上网课，李女士特意给家里换了投影仪，给孩子买了防蓝光眼镜，每天让孩子吃两粒叶黄素。一年下来，李女士用在孩子保护视力上的钱已经上万元了。
花样护眼的中老年
每天一壶枸杞菊花茶，睡前穴位按摩，蒸汽眼罩敷眼，用护眼屏手机……今年50岁的长春市民朱女士说起她的护眼秘诀如数家珍。正经历着近视眼变花眼阶段的朱女士，为护眼也下了不少功夫，身为高度近视人群中的一员，朱女士年轻时听说水晶石眼镜对眼睛好，她就买了水晶石眼镜；现在市场上各种名目的护眼产品层出不穷，护眼液、护眼贴……朱女士每听说一款护眼新产品，就跃跃欲试地想买回来尝试。
长春市的于先生是近20年的糖尿病患者，近几年检查身体时，眼睛指标一直不太理想。“总想看看手机，看时间长了眼睛就更不好了。”于先生告诉记者，女儿听他念叨完，就开始购买各种保健品给他，希望于先生的眼部健康有所改善。
“科技护眼”的年轻人
“这个护眼灯是无眩光、无频闪的，还减了蓝光，显色值达到了博物馆级别，色温模拟的是早上八点钟的晨光……”新媒体从业人员小思向记者展示了他工作台上的一款护眼灯。
“我小时候眼睛不太好，现在每天中午用按摩仪按15分钟，热敷、振动、按摩一系列操作后觉得轻松不少，手机我也刚换成墨水屏的了。”正在吉林大学读研的小郑同学向记者展示着她背包中的眼部按摩仪和手机。从高中时代就开始断断续续用护眼产品的小郑同学，已经习惯了这样的护眼方式。
专家说正确护眼
保健按摩、仪器、台灯、眼贴、保健品……花样繁多的护眼方式，究竟哪些真的能保护眼睛，哪些是“智商税”？记者带着这些问题采访了吉林省人民医院的眼科专家。
赵洁副主任医师告诉记者，眼贴、按摩仪等产品确实可以促进血液循环加快，通过按摩也能起到让肌肉放松的作用。洗眼液对于多数健康眼睛而言，是不建议使用的，如果用洗眼液洗眼时操作不当，还可能造成污染引起眼部炎症。护眼灯、墨水屏对眼睛的功能都是相对的，减少“看近处”的时间才是保护视力的根本。
爱护眼睛，首先应该养成良好的用眼习惯。第一不要熬夜摸黑刷手机，在黑暗的地方玩手机，对眼睛伤害很大，不仅增加视疲劳，长此以往还可能诱发青光眼。第二不要边走路边玩手机，手机和眼睛的距离、方位不固定，光线环境也会变化，眼睛需不停地调节变动，易疲劳。第三不可滥用眼药水，随意频繁使用眼药水对眼睛无益，反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。第四要考虑眼睛防晒，日积月累的紫外线照射会导致眼部损害，如增加白内障、黄斑变性的风险。第五眼妆要卸妆彻底，不正确卸妆可能导致睑缘炎、干眼症等。第六不能用手揉眼睛，未经消毒的手上会携带很多细菌，用手揉眼就会将这些细菌带进眼睛里，进而引发眼部炎症。第七要防止用眼过度，长时间盯着电脑、手机等电子设备，容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊，甚至可能诱发青光眼。第八不要趴着睡觉，趴着睡觉眼球会受到压迫，睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
赵洁介绍说，近视分为真性近视和假性近视，假性近视是可逆的，可以通过预防治疗的，但如果没有及时发现并解决，假性近视会逐步演变为真性近视。真性近视被称为轴性近视，指的是眼轴不断增长导致的近视，近视无法治愈。现在市面上多数护眼产品和服务项目存在夸大宣传现象，也没有科学依据，建议家长不要盲目购买。
该院眼科王旭飞主任医师建议，调整电脑屏幕的高度和亮度，屏幕略低于眼睛，眼睛望着屏幕中央时向下呈15度到20度角，屏幕亮度尽量不超过80%。很多人习惯晚上临睡时看一会儿书，却只开一盏床前灯或台灯。床前灯和台灯的光线不是从正前方射过来或从正上方投射下来的，而是物体表面发出的，照明的光线通常难以达到视觉需要的要求，很难让双眼既能看清楚又觉得舒服，会造成视疲劳。如果一定要晚上用眼，最好同时打开大灯。缓解疲劳，恢复视力，可以做护眼“米”字操；平时多眨眼，增加眼球湿润度；多吃富含叶黄素的食物，如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃、葡萄、蓝莓等，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，有助保护眼睛免受伤害。王旭飞最后还特别提醒，眼睛出现不适状况时，应及时就医，避免延误病情。