夏季天气热、湿度大，人体易出现多汗、口渴、乏力、眼花、恶心、头痛、头晕等中暑症状，尤其是老年人、孩子及慢性病患者中暑的风险相对更大。对此，记者采访了省人民医院急诊医学中心副主任胡轶虹。她表示，夏季出现高温时，大家应积极采取防护措施，以防中暑。

对于一般人群，当室内温度较高时，可以使用降温设备降低环境温度，夜间和清晨时段可通过开窗通风降低温度。室内湿度不适宜时，可以使用除湿或加湿设备调节室内湿度。关闭朝阳的窗户或使用遮阳帘、窗帘等遮挡阳光直射。关掉不必要的灯和易产热的电器设备，防范因用电量过高，导致电线过载而引发的火灾。

其次，减少室外高温暴露。尽量避免室外体力活动和户外运动，避免高温时段外出活动。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品。尽量避免高温环境与太阳直射，宜在阴凉处活动。高温天气如需外出，应减少剧烈活动并注意及时休息，避免过度的体力消耗。

第三，关注身体健康。将防暑降温药品妥善储存，身体不适时及时服用。若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物，应咨询医生如何用药。及时饮水，避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品，少食多餐，饮食要清淡易消化。体温异常时可使用冷水、冰袋等降温用品，对皮肤、衣服或颈后进行物理降温，条件允许时可沐浴、冲凉。外出随身携带解暑药品，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处休息，补充水分。若不适症状持续存在，应及时就医。

重点人群在做好防护措施的基础上，还需要根据下述措施建议加强自身健康防护。比如对于老年人、儿童等特殊人群，要避免剧烈活动使身体得到充分休息，鼓励在户外玩耍的儿童尽可能待在阴凉处，孕妇和老年人尽量待在凉爽的室内，主动、多次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水；适当补充含有电解质的饮品，避免饮用含糖量过多的饮品；注意尿量及颜色，若尿量减少、颜色变深，表示体内水分不足。对于慢性基础性疾病患者要及时补充水分，若因疾病限制饮水量或者需要服用利尿剂，要及时询问医生合理的饮水量。若必须锻炼，尽可能安排在一天中较凉爽的时间。通过餐食和饮品适量补充身体流失的电解质，若正在进行低盐饮食，应咨询医生。与家人和邻里保持联系，及时获取他人的帮助与照顾。