明代龚廷贤在《寿世保元》中说:“湿者,因久坐卧湿地,远行涉水,或冒风雨,久着汗衣,多食生冷生面,酒后多饮冷水,悉能致亡,不自觉耳。盖湿能伤脾,脾土一亏,百病由是生焉”。古人这段话给我们的饮食养生启示是,人应避免“湿邪”对身体的伤害,因为“湿”会损伤脾胃,脾胃一旦损伤了,百病也跟着来了。饮食上,应少吃生冷食物,酒后不要喝冷饮等,这样就能防范“湿气”伤身。
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