刘彦晶 长春中医药大学附属第三临床医院内分泌代谢病与脾胃病科主任；

沙里泉 长春中医药大学附属第三临床医院骨科中心二疗区主任；

李香玉 长春中医药大学附属第三临床医院教授；

江海艳 长春中医药大学附属第三临床医院心病与老年病科主任。

饮食有节重养生

刘彦晶：今年的春节在大寒和立春之间，天气逐渐回暖，万物生发，从中医角度讲，这个时节应多吃一些温补阳气的食物，如葱、姜、大蒜、韭菜、香菜等。这些食物都带有香气，都可促进阳气生发，适应即将到来的春天的自然规律。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血生化之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿，所以适当吃些甜品食物，如大枣、山药等，能健运脾胃之气。

如果饮食不当、情志不畅，则容易导致脾胃受损、气血不调、运化功能失职，诱发急性胃肠炎等消化系统疾病。《黄帝内经》有云：“饮食有节”是“度百岁乃去”的重要条件，饮食无度则是“半百而衰”的重要原因。特别是老年人，高血压、冠心病等老年性疾病，容易因为过饱而加重病情，甚至造成急性发作。所以，春节餐桌不妨多些素、少些“大鱼大肉”。节日菜肴的品种可以丰富一些，但每道菜还需“浅尝辄止”。

休息玩乐要适度

江海艳：忙碌了一年，很多人觉得过年终于能好好休息放松一下，但放松并不意味着“放飞自我”。中医认为，心为君主之官，主“神”、主“血脉”，人体的思维活动及周身气血运行皆是在心的主宰之下才能正常进行。过度激动、悲伤甚至争吵，都会使心神不宁，血脉运行不利，进而导致瘀血内生，心脉挛急，出现心绞痛、血压升高等症状，最终会增加心血管事件的风险。

春节里，亲朋好友在一起玩玩扑克牌等，这些都在所难免。但是，如果通宵达旦就难免伤身了，对于冠心病患者来说，过度劳累还会增加心肌耗氧量，诱发心绞痛或心肌梗死。因此，春节期间应劳逸有度，在玩乐方面要张弛有度，要保持豁达开朗的心态，要注重精神调养，不可暴怒，亦不可抑郁，避免情绪过于激动。

顺应四时莫放纵

沙里泉、李香玉：春节是亲朋好友团聚的传统节日，在欢度佳节的同时，不同疾病的患者应根据自身的不同情况，顺应四时，天人合一，切莫放纵自己。

肝病忌“酒”。酒精是肝脏的主要毒素之一，肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。肝病三分治，七分养。肝病患者要适量饮酒或戒酒，可以喝泡茶养肝护肝，当身体肝肾处于亏虚状态时，可以喝枸杞茶来滋补肝肾。肝血不足而燥热，可饮菊花枸杞茶平肝明目。

胆病忌“油”。胆病患者如果大量进食荤腻食品，会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。可选择富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、全谷类、豆类等，同时保持身体水分充足，这样可以促进消化，降低胆固醇，减少胆囊疾病的发生。

小儿忌“饱”。中医认为，小儿“三常不足”——肺常不足、脾常不足、肾常不足。所谓脾常不足指的是小儿脾胃功能比较薄弱，加上饮食不知自节，稍有不慎即易损伤脾胃功能，出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等消化系统症状。食积日久化火、零食吃多也可以化火，小儿会出现发热、咽喉肿痛、便秘等症状。因此，养小儿应“三分饥与寒”，保持适当饮食和适量保暖，护航孩子健康成长。

胰腺病忌“饱”忌“酒”。节日里，美味佳肴丰盛可口，如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，同时又大量饮酒，致使胰管上皮破裂，诱发急性胰腺炎。

高血压忌“闹”，高血压最忌讳情绪激动、高盐饮食、大量饮酒、剧烈运动、擅自停药。亲朋好友相聚，人多热闹，可使大脑处于兴奋状态，促使心跳加快、血流加速、小动脉痉挛、血压升高而诱发心脑血管病发作。

冠心病忌“累”。操劳太多或玩乐无度，会使心跳加速、心脏负荷加重、血压升高，可诱发心绞痛、心肌梗死或脑中风。春节期间，冠心病患者首先要做好防寒保暖，可通过泡脚来温通经络、改善血液循环；尽量保持规律的作息，避免通宵活动；随身携带药物，并严格按照医嘱服药。如果有聚餐或饮酒计划，应提前咨询医生的建议。

老年人忌“跌倒”。跌倒是老年人在冬季的一大隐患，若不慎发生骨折，更会严重影响他们的生活质量。老年人家庭应保持地面干燥、整洁，及时清理杂物和积水；平时适当做一些简单的练习，提高平衡能力和下肢肌肉力量，降低跌倒风险。目前老年人从食物中摄取的钙量远远不足，所以需要额外进行合理补钙和补充维生素D。