月饼虽美味，特殊人群食用要谨慎。黄丽娜针对不同人群给出具体建议。

糖尿病患者：血糖稳定时可少量食用，优先选低糖、低GI（血糖生成指数）款，一次不超过1/4个，食用后及时监测血糖，搭配芹菜、燕麦等高纤维食物延缓糖分吸收。

慢性疾病患者：心脑血管疾病、肝胆疾病、胰腺疾病及高脂血症患者，需避开蛋黄馅、肉馅、五仁馅月饼，此类月饼脂肪含量高，易加重身体代谢负担和病情。

婴幼儿与老年人：婴幼儿消化系统未发育完全，老年人消化功能减退，两类人群每次食用量不超过1/4个，需细嚼慢咽，避免消化不良、腹泻。

过敏人群：食用前务必仔细查看配料表，确认无致敏成分，防止引发过敏反应。

此外，无论何种人群，食用月饼时都可搭配绿茶、花茶解腻，多喝水提升代谢能力。健康成年人每天食用月饼不宜超过1个，建议切块与家人分享，既控量又添团圆氛围。

消费与自制提示：安全健康双保障

黄丽娜提醒广大消费者在选购月饼时，需注意查看标签信息，确认包含生产企业名称、地址、执行标准、配料表、净含量、生产日期及保质期，网购手工月饼更要关注新鲜度和保质期。食用前解读营养标签，需结合月饼实际重量来计算每“100克”月饼所提供的能量及各种营养素含量，从而计算摄入量，避免摄入的能量过高。

若选择自制月饼，可更好地控制糖和油的用量，但在制作时要避免交叉污染，确保充分焙烤，且自制月饼保质期短，建议现做现吃，保证口感与新鲜。

黄丽娜最后提醒，月饼是节日美食，切勿因贪嘴让“甜蜜”变成“负担”，科学食用才能在享受佳节的同时守护健康。