本期专家

陈新华 医学博士，主任医师，教授，长春中医药大学附属医院针灸临床中心门诊主任，针灸推拿学专业博士、硕士研究生导师，任中国针灸学会灸法专业委员会常务理事、中国针灸学会痛症专业委员会常务理事、世针联手法专业委员会常务理事、吉林省针灸学会灸法专业委员会主任委员。

经外奇穴之太阳穴

陈新华：太阳穴属于经外奇穴，本就是中医调理头痛、偏头痛时经常会摁揉的穴位之一，醒脑止痛明目效果出奇的好。该穴位于头部两侧，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。这个穴位与我们的头部血管、神经紧密相连，是预防和缓解头、眼、面部病症的主要常用穴之一。常揉此穴，可以刺激大脑神经，促进大脑血液循环，从而治疗头痛、偏头痛、视疲劳、目赤肿痛、视物不清、头晕、头胀等症状，从而起到舒缓头疼、减轻压力的作用。

按揉太阳穴有技巧

陈新华：1.找准穴位。可以用双手的食指和中指并拢，轻轻地贴在头部两侧，然后慢慢向后移动，直到感觉到一个稍微凹陷的区域，这就是太阳穴了。

2.按摩手法。用双手的拇指或食指的指腹，轻轻按压在太阳穴上。注意力度要适中，不要过于用力，以免造成不适。然后，以顺时针或逆时针方向轻轻旋转按摩，每次按摩持续3—5分钟。

3.配合呼吸。在按摩的过程中，可以配合深呼吸来放松身心。每次深呼吸时，想象着将清新的空气吸入大脑，将头疼和压力都随着呼气排出体外。

按揉注意事项

陈新华：1.避免过度按摩。虽然按摩太阳穴有助于缓解头疼，但过度按摩可能会导致皮肤受损或产生其他不适。因此，一定要控制好按摩的力度和时间。

2.保持环境安静。在按摩太阳穴时，最好选择一个安静、舒适的环境，这样会更好地放松身心，享受按摩带来的舒缓效果。

治头痛方法还有啥

陈新华：除了太阳穴外，还可以按摩百会穴、风池穴、合谷穴、印堂穴等穴位来缓解头痛，每次按摩3—5分钟左右，产生酸麻胀痛的感觉为最佳。还可以通过刮痧、刺血、拔罐等方法，疏通头面部经气，来缓解头痛、偏头痛等症状。

各部位头痛大不同

陈新华：1.偏头痛。大多是与少阳经有关。平时生活中长期熬夜、长期过度用脑、好生气导致偏头痛。现在大多生活节奏快而且工作压力大，易出现肝火旺盛，所以平时要注意休息时间，有意识减少熬夜，养成饮食规律的好习惯。

2.前额痛。属于阳明头痛，一般为消化系统引起，有时会延伸到太阳穴周围。一般与饮酒过量、食物过敏等有关系。需要注意改善饮食习惯，少喝酒，关注消化系统健康。

3.头顶的头痛。为厥阴头痛，这种大多为压力性头痛，或者生气后出现疼痛位于头顶部。与肝火旺盛有关。需要注意休息，控制情绪，可以每工作1—2小时就休息3—5分钟，活动筋骨，听听舒缓的音乐进行放松。

4.后脑勺痛。一般为病在膀胱经，可以理解为体内的物质交汇转化出现障碍，造成经络不通、精气不足，不通则痛，从而导致后脑勺疼痛。需要注意休息及运动，注意饮食以及关注身体各类系统的健康。